Tips Kesehatan


Berikut adalah berbagai tips kesehatan🙂
Semoga bermanfaat

“Minum jus anggur 3 kali seminggu bisa mengurangi risiko gangguan ingatan hingga 76 persen karena kandungan antioksidan yang terdapat pada kulit dan daging buah anggur adalah kuncinya.”
“Minum teh atau kopi tanpa gula yang berlebihan sebanyak 3-4 cangkir sehari bisa mengurangi risiko diabetes hingga 18 persen karena kandungan magnesium, lignan dan asam chlorogenic yang merupakan antioksidan bisa memperlambat pelepasan gula ke dalam darah setelah mengonsumsi makanan.”
“Biasakan membuka jendela di rumah agar sirkulasi udara dan pencahayaan menjadi baik. Karena membiarkan cahaya dan udara masuk ke dalam ruangan bisa membuat bakteri-bakteri mati terkena sinar matahari.”
“Surfing internet sejam dalam sehari selama 5 hari bisa membuat bagian otak depan jadi lebih aktif, yang berhubungan dengan tingkat kecerdasan (IQ) yang juga bisa ikut meningkat.”
“Menerapkan pola makan yang benar, rajin olahraga seperti jogging, sepeda atau berenang bisa membuat gula darah penderita diabetes terkontrol dengan baik karena diabetes tak bisa disembuhkan.”
“Rajin olahraga membuat otak jadi lebih pintar karena dengan sistem kardiovaskular yang kuat akan meningkatkan aliran darah ke otak yang membuat seseorang menjadi lebih konsentrasi dan fokus mengerjakan sesuatu.”
“Asupan vitamin A yang sangat berlebihan atau dalam dosis tinggi bisa berbahaya bagi janin yaitu menyebabkan bayi lahir cacat dan toksisitas hati (keracunan hati).”
“Cukup dengan mengurangi kadar metionin dalam protein dari konsumsi daging, ikan atau kacang-kacangan, seseorang bisa berumur lebih panjang tanpa harus mengurangi kalori mati-matian.”
“Dada ibu memberikan suhu yang sesuai untuk sang bayi. Jika bayi merasa kedinginan secara otomatis suhu tubuh ibu akan meningkat 1 derajat celcius. Begitupun saat bayi merasa panas suhu tubuh ibu akan turun 1 derajat celcius.”
“1 dari 5 pengantin baru yang sudah resmi hidup bersama pasangannya mengalami kenaikan berat badan beberapa kilogram setelah 1 tahun menikah.”
“Rasa kesepian bisa berdampak buruk pada kesehatan seperti timbulnya stres yang bisa memicu terjadinya penuaan dini, terganggunya kualitas tidur dan tingginya tekanan darah serta jantung yang berdetak lebih cepat.”
“Rata-rata manusia kuat berjalan 4 km per hari atau 24.000 km sepanjang hidupnya yang sama dengan mengelilingi dunia. Sedangkan jarak maksimal berjalan kaki adalah sejauh 12 mil (19,2 km) setiap harinya.”
“Memiliki gangguan pernapasan saat tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi air seni lebih banyak pada malam hari, sehingga orang sering buang air kecil saat malam hari.”
“Tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi protein hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke darah. Tapi kelebihan zat besi bisa jadi racun yang memicu pusing dan sakit kepala.”
“Vitamin dan mineral dalam suplemen tidak akan memberikan manfaat apapun jika seseorang sudah memiliki pola hidup seimbang dan mengonsumsi makanan yang sehat.”
“Musim hujan bikin mudah lapar dan memicu makan lebih banyak sehingga berat badan meningkat. Akibatnya gangguan metabolisme seperti glukosa darah jadi terganggu, kolesterol meningkat, kekebalan tubuh menurun.”
“Berbicara di ponsel sambil berjalan akan memuat seseorang memiliki masalah saat menyebrang jalan dan menjadikannya tidak konsentrasi pada keadaan di sekitarnya.”
“Berolahraga setelah makan bisa membuat kram disebabkan oleh perut yang masih penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen (ikatan sendi).”
“Waktu kritis (time window) yang dimiliki oleh pasien serangan jantung untuk segera diberikan pertolongan adalah 90 sampai 120 menit setelah serangan terjadi.”
“Konsumsi serat yang ideal per hari untuk orang dewasa disarankan hanya 30-40 gram per hari sedangkan untuk anak-anak 10-20 gram per hari.”
“Kulit berwarna sedikit merah artinya tubuh penuh darah dan oksigen yang berarti jantung dan paru-paru sehat. Sedangkan warna kulit kurang cerah kemungkinan bermasalah dengan diabetes atau jantung akibat penyumbatan pembuluh darah dalam kulit.”
“Ibu menyusui jangan minum kafein karena bisa mempengaruhi detak jantung bayi lebih cepat. ASI yang mengandung kafein juga membuat bayi lebih sering kencing karena ginjalnya bekerja lebih keras.”
“ASI memiliki kadar mangan yang rendah sehingga zat anti stres yaitu serotoninnya banyak, sedangkan pada susu formula kadar mangannya tinggi sehingga bayi lebih cepat stres.”
“Rajin minum susu coklat secara teratur ternyata bisa mengurangi peradangan penyakit atherosclerosis yakni plak yang menempel pembuluh darah yang memicu sakit jantung.”
“Tidur malam yang kurang akan memberikan dampak serius terhadap kemampuan otot untuk tumbuh, apalagi jika kekurangan waktu tidur itu terjadi hampir setiap hari.”
“Ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan salmon, sarden, ikan kembung dan ikan air tawar karena kandungan merkurinya rendah dan hindari ikan todak, king mackerel, tilefish dan ikan kakap karena kadar merkurinya tinggi.”
“Hindari posisi tidur tengkurap atau wajah menghadap bantal jika tidak ingin kulit cepat keriput, karena posisi tersebut bisa menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya.”
“Menyalakan lilin dari bahan parafin dalam ruangan tertutup bisa menjadi sumber polusi udara karena menghasilkan zat karsinogenesis.”
“Potonglah rambut 1,5 sampai 2 bulan sekali dengan cukup memotong ujungnya saja karena pada saat tertentu akar rambut mengalami pertumbuhan kosong yang bisa bikin rambut rontok.”
“Bad mood atau pikiran negatif ada manfaatnya membuat otak lebih aktif, konsentrasi, jarang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membuat seseorang lebih cerdas.”
“Hati-hati dengan pemakaian antibiotik untuk mengatasi infeksi saluran kemih pada ibu hamil karena bisa meningkatkan risiko anak cacat lahir.”
“Sering mengonsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko depresi karena makanan olahan diduga ada hubungan dengan kondisi peradangan dalam tubuh.”
“Olahraga di pagi hari bisa membakar kalori 2 sampai 3 kali lebih banyak dibandingkan dengan waktu lainnya. Selain itu juga bisa membantu mengatur nafsu makan agar tidak berlebihan.”
“Orang yang terbiasa makan burger, kentang, sosis atau kue akan sulit menghentikan kebiasaannya itu karena otak sudah memprogram makanan itu sebagai candu.”
“Dengan mengonsumsi garam 6 gram per hari bisa mengurangi risiko stroke 13 persen dan risiko penyakit jantung 10 persen.”
“Anak-anak bisa tertawa 300 kali dalam sehari dan orang dewasa hanya 15 kali. Anak-anak bisa tertawa dengan melihat sesuatu yang menarik mata sementara orang dewasa melihat dunia menjadi sangat serius.”
“Wajah perempuan yang berbentuk oval ketika masih muda cenderung menjadi persegi seiring bertambahnya usia karena lebih rentan terhadap gravitasi dan hilangnya kemampuan otot. Sedangkan laki-laki memiliki wajah persegi sepanjang hidupnya.”
“Minum kopi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan kemampuan otak, membunuh bakteri di mulut dan mencegah infeksi saluran kemih dan memperlambat penyebaran penyakit liver.”
“Kekurangan air 1 persen dari bobot tubuh bikin otak mengalami gangguan ingatan karena cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang.”
“Tiga mangkuk bayam bisa mensuplai 40 persen kebutuhan magnesium yakni mineral yang bisa mengurangi efek stres di dalam tubuh dengan cara mencegah tekanan darah melonjak.”
“Anak yang suka mengisap jempol terlalu lama bisa merusak giginya karena akan mendorong gigi atas yang menjauh dari gigi yang lainnya, selain itu juga bisa menyebabkan anak menjadi cadel.”
“Waspadai gejala hipotermia jika suhu tubuh di bawah 35 derajat celsius. Hipotermia yang tidak ditangani cepat bisa berakibat fatal mulai dari kerusakan jantung, saraf hingga kematian.”
“Mengurangi berat badan tak hanya mengatur jumlah makanan yang masuk karena kecepatan makan juga menjadi faktornya. Orang yang terbiasa makan cepat berpeluang menambah berat badannya tiga kali.”
“Perokok pasif dapat terkena risiko penyakit jantung sebesar 25-30 persen karena ikut menghirup asap si perokok.”
“Waspada jika keringat anak berlebihan karena itu tanda ada gangguan tertentu seperti stres, fungsi kelenjar gondok yang berlebihan, rendahnya kadar gula, dan berat badan yang berlebih.”
“Kentang mentah dan apel malang yang di-juice merupakan obat tradisional yang dapat menyambuhkan asam urat.”
“Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi karena kandungan air dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi tekanan darah.”
“Memakan buah delima dengan perlahan dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan.”
“Jika ada rasa sakit yang terus menerus pada rahang itu merupakan salah satu gejala serangan jantung.”
“Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan.”
“Buncis dapat mengobati penyakit diabetes melitus karena kandungan B-sitosterol dan stigmasterol mampu meningkatkan produksi insulin.”
“Mematikan lampu ketika tidur malam dapat menghasilkan zat melantonin yang mampu memerangi dan mencegah kanker payudara dan kanker prostat.”
“Likopen yang terdapat di dalam semangka mampu menumpas bibit kanker.”
“Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama terjadinya kerusakan hati.”
“Makanlah ikan laut dalam seperti tuna, tongkol, tenggiri, layang, kembung, bawal, sarden, makerel karena kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.”
“Aroma terapi yang mengandung wewangian diyakini dapat membuat kulit menjadi halus dan lembut.”
“Tubuh lebih tinggi pada pagi hari dibanding malam karena ukuran tubuh bisa berubah sesaat setelah aktivitas tertentu dan normal lagi saat malam hari.”
“Merendam kuku jari tangan dengan air hangat dan sabun yang lembut dapat membuat kuku lebih sehat.”
“Memakan makanan yang banyak mengandung cuka dapat memicu terjadinya keropos gigi.”
“Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih karena gula cokelat mengandung sejumlah mineral.”
“Udara di dalam pesawat sangat kering, minumlah minuman bebas alkohol, bebas kafein dan utamakan air putih untuk menghindari dehidrasi.”
“Menggunakan sepatu berhak tinggi dapat menyebabkan varises.”
“Minyak ikan dapat mencegah penurunan penglihatan yang disebabkan usia.”
“Anggur membantu melindungi kulit dari radikal bebas.”
“Jangan sembarangan pakai obat penghilang rasa sakit karena dapat menyebabkan gangguan maag.”
“Temulawak membantu mengobati gangguan pada hati karena bisa menurunkan kolesterol dalam darah dan sel hati.”
“Rajin memakan ikan salmon akan memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.”
“Agar rambut tidak rontok, gosok belahan jeruk nipis ke kulit kepala.”
“Tangan yang sering lembab berpotensi menyebarkan bakteri 1.000 kali lebih banyak dibanding tangan yang kering.”
“Gandum mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.”
“Cuci bersih mentimun lalu diparut, hasil parutan letakkan di atas perut untuk mengurangi demam.”
“Jangan mengonsumsi daging lebih dari 5-7 kali dalam setiap minggunya untuk menjaga tingkat aman kolesterol Anda.”
“Campuran air kencur dengan sedikit madu dapat mengatasi batuk pada anak-anak.”
“Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak untuk menghindari kelebihan kolesterol.”
“Jadilah vegetarian selama 2 hari dalam seminggu untuk mengatasi kulit berminyak.”
“Hanya dibutuhkan olahraga selama 10 menit tiap hari untuk menambah energi dalam tubuh.”
“Berikan kompres panas untuk mengurangi nyeri, relaksasi & melancarkan aliran darah si penderita osteoarthritis.”
“Ingin berbisik, silakan di telinga kanan karena telinga kanan akan tersambung dengan otak kiri yang mengatur proses informasi verbal.”
“Oleskan es batu selama 5-10 menit untuk menghilangkan bengkak karena digigit serangga.”
“Minum air putih yang banyak dapat mengatasi flu, pilek, dan influenza agar tidak bertambah parah.”
“Kurangi secangkir kopi atau sebotol soda perhari dapat membuat tubuh lebih mudah mencerna zat-zat yang dibutuhkan.”
“Buah durian dapat berfungsi untuk meremajakan kulit dan mencegah penuaan dini ketika dijadikan masker.”
“Kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari dapat dicegah dengan tomat karena buah ini banyak mengandung Lycopene (pigmen alami).”
“Buah kiwi mengandung kalium yang bisa mencegah timbulnya stroke dan penyakit jantung koroner.”
“Ketika bekerja di depan layar komputer biasakanlah setiap 50 menit mengistirahatkan mata selama 5 menit dengan memfokuskan mata ke tanaman yang berwarna hijau.”
“Makan perlahan-lahan dan dalam posisi duduk dapat lebih memudahkan makanan untuk dicerna.”
“Manusia membutuhkan lebih dari 40 nutrisi berbeda untuk kesehatan tubuhnya dan tidak ada satu jenis makanan yang dapat mensuplai itu.”
“Mencoba hobi baru, sedikit berolahraga, dan menambah teman ialah cara mudah untuk mengatasi stres.”
“Agar jantung lebih sehat, sering-seringlah berlari kecil (jogging) dan berenang.”
“Memanaskan susu sapi sebaiknya disetel 72 derajat celcius selama 15 detik agar kandungan gizinya tidak hilang karena tujuan pemanasan adalah sterilisasi.”
“Berhentilah merokok jika Anda merasa gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mudah marah).”
“Oleskan madu di wajah lalu bilas dengan air hangat atau oleskan air jeruk nipis atau tomat untuk merawat kulit wajah Anda agar tetap lembab dan berseri.”
“Jangan mengonsumsi daging lebih dari 5-7 kali dalam setiap minggunya untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.”
“Jangan tinggalkan sarapan di awal pagi untuk meningkatkan daya kerja sepanjang hari.”
“Sedikit biji mentimun ditambah sedikit garam lalu dikumur-kumur dapat mengembalikan suara yang hilang karena sakit tenggorokan.”
“Batasi makanan yang mengandung oksalat (bayam, teh, coklat, kacang-kacangan) bagi penderita ginjal karena oksalat membentuk kristal pada saluran kemih.”
“Dari pada terus mencemaskan berat badan lebih baik mulailah berpikir untuk hidup sehat.”
“Tertawa ampuh untuk mengusir bad mood dan menjaga tubuh tetap segar.”
“Merokok dan minum alkohol akan meningkatkan risiko stroke hingga 200 kali.”
“Biasakanlah anak membawa bekal ke sekolah untuk menghindari kebiasaan jajan yang boros dan tidak sehat.”
“Ibu hamil sebaiknya makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari dari pada makan 3 kali dalam porsi besar per hari.”
“Tidur cukup 8 jam per hari bisa memperkuat tubuh dari serangan flu.”
“Mencuci muka dengan air teh basi secara rutin memberikan efek bagus untuk kulit wajah bersih, halus dan berseri.”
“Tinggalkan makanan yang digoreng untuk menurunkan berat badan.”
“Biji mentimun mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang cacingan.”
“Oleskan bawang pada bekas gigitan serangga bisa mempercepat penyembuhan lukanya.”
“Makanlah makanan yang mengandung protein untuk menggantikan sel-sel yang mati.”
“Makan pisang secara rutin dapat mengurangi risiko kematian akibat stroke hingga 40%.”
“Makanan segar menyediakan banyak serat, sedikit kalori, mengandung kolesterol baik, sedikit garam serta rendah gula.”
“Campuran minyak cedarwood, lavender dan rosemarry yang dipijatkan ke kepala bisa menumbuhkan rambut baru yang sehat.

~ oleh ishma pada 18 Desember 2009.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: